Docker 本地 WordPress 的持久化检查清单

主题、上传文件和数据库分别落在哪里，怎么避免重启容器后改动丢失。

这篇笔记用于记录 io404 在 AI 协作、WordPress 发布和本地维护中的一个具体实践点。它保留短小结构，方便后续通过搜索、分类和标签继续扩展。